Je chlieb užitočný?
V poslednej dobe lekári odporúčajú pitie veľkého množstva vody iba v niektorých prípadoch. Bolo to z dôvodu prítomnosti chrípky alebo akútnych respiračných infekcií u pacienta s vysokou horúčkou.
Teraz čoraz viac odborníkov súhlasí s tým, že človek, ktorý si chce udržať svoje zdravie, musí piť veľa vody. Na čom sú založené tieto odporúčania? Naozaj to naše telo potrebuje?
Cesta od nedostatku vody k chorobe
Po vydaní kníh amerického výskumníka F. Batmanghelidja sa výrazne zvýšil záujem o otázku, koľko vody treba vypiť. Na základe svojich lekárskych skúseností tvrdí, že často ochorieme iba preto, že pijeme malé množstvo vody.
Ako horlivý stúpenec týchto pohľadov, čaj, káva alebo iné nápoje nie sú schopné uspokojiť potreby nášho tela v kvapaline - potrebuje čistú vodu. S nedostatkom to narušenej funkcie obličiek vylučovacie a zvyšuje toxické záťaže na pečeň. Nedostatok vody prispieva k tvorbe kameňov v pečene, obličiek a močového mechúra.
Je známe, že voda okrem vylučovania plní v tele aj mnoho ďalších dôležitých funkcií. Podieľa sa na generovaní energie v bunkách. Bez dostatku vody je nemožné normálne fungovanie endokrinných žliaz, imunitného a nervového systému a mozgu. Mechanizmus potenia nemôže fungovať bez vlhkosti. Neustály nedostatok vody môže spôsobiť zápchu. Vedie k zvýšenému poškodeniu kĺbových chrupaviek a tkanív.
ODKIAĽ SA POCHÁDZA NORMÁLNYCH 2,5 LITRA?
Niektorí vedci sa domnievajú, že človek by mal vypiť asi 30 ml vody na 1 kg hmotnosti za deň. Toto množstvo nezahŕňa tekutinu v jedle. Na základe toho bude s hmotnosťou 90 kg norma 2,7 litra. Pokiaľ ide o soľ, tento objem vody by mal predstavovať 1,3 g (Je to takmer dosť, aby ste soľ soľovali každým pohárikom špičkou jazyka). Ak je telesná hmotnosť vyššia, potom sa zvyšuje objem tekutín a množstvo solí, ako v horúcich dňoch, pri návšteve kúpeľa, pri intenzívnej fyzickej námahe, keď sa zvyšuje požadovaný objem spotrebovanej tekutiny. Predpokladom je pitie veľkého množstva vody v prípade horúčkovitých stavov. Zvyšovanie bielkovín v strave, pitie kávy a alkoholu a fajčenie zvyšujú potrebu vody.
Samozrejme, ak má človek ochorenia obličiek a srdca, potom je potrebné koordinovať vodný režim s ošetrujúcim lekárom.
Pri zvyšovaní objemu pitnej vody nezabudnite sledovať tok moču. Množstvo vylúčeného moču by sa malo zvyšovať úmerne s príjmom tekutín. Ak vyjde menej moču, dá sa predpokladať, že existujú problémy s fungovaním močového systému alebo srdca a mali by ste sa poradiť s odborníkom.
O výhodách vody – UDRŽANIE PITIA REŽIM
Pitie nesprávnym spôsobom môže byť návykové. Mnoho ľudí môže povedať: „Nepijem, pretože sa mi nechce,“ a bude to pravda. Napríklad telo staršieho človeka si zvykne na život v podmienkach nízkej spotreby vody. V tomto prípade človek nemá túžbu piť, pokiaľ nie je vo veľmi horúcom počasí alebo po ťažkej fyzickej námahe. Preto by ste nemali očakávať sucho v ústach, ale len piť vodu. Zástancovia zvýšenia spotreby vody navrhujú nasledujúcu normu - od 6 do 10 pohárov denne (v závislosti od telesnej hmotnosti a fyzickej aktivity). A musí byť distribuovaný nasledovne.
Prvý pohár (230 - 250 ml) vypite ihneď po prebudení. Mimochodom, je všeobecne akceptované, že ak snívate o rieke, vodopáde alebo vedre s vodou, potom je to „náznak“ tela k pocitu smädu.
Ďalej musíte vypiť pohár vody po každej ceste na toaletu, počas fyzickej aktivity alebo po športe a po nej. Pre väčšie pohodlie môžete so sebou nosiť fľašu s vodou.
Pred jedlom (najlepšie 30 minút pred jedlom) je potrebný pohár vody. Ak je jedlo prevažne tuhé, mali by ste vypiť viac vody (až 2 poháre). To bude mať pozitívny vplyv na stav gastrointestinálneho traktu, najmä pri gastritíde, peptickom vredu, duodenitíde (zápal dvanástnika), syndróme dráždivého čreva. Mimochodom, pitná voda vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu, čo je dôležité najmä pre ľudí s nadváhou. Ak chcete piť pri jedle, neodopierajte si to. Ďalší pohár čistej vody je potrebný 2,5 hodiny po jedle. Mimochodom, na udržanie zdravia by ste mali piť iba čistú vodu.
V našom centre skúsení konzultanti o výhodách vody vám povie, podrobnejšie, vám poskytne informácie o diéte pre rôzne porušenia v tele a venovať pozornosť vytvoreniu úpravu pitnej vody a liekov, ktoré vám pomôžu udržať zdravie v dobrom stave.
В Kyjevské centrum pre fungoterapiu, bioreguláciu a ájurvédu dostávajú kvalifikovaní lekári alternatívnej medicíny. Cena konzultácie 300 UAH, Môžete sa pozrieť na lekársku históriu a výsledky liečby odkaz.
Môžete si dohodnúť stretnutie na telefónnom čísle: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38(098) 583-85-85 (Viber), + 38(093) 688-25-88 (WhatsApp, Telegram) e-mail:info@fungodoctor.com.ua
Získajte bezplatnú konzultáciu v messengeroch
Ak sa chcete pripojiť ku skupine Viber, kliknite na odkaz alebo naskenujte QR kód https://invite.viber.com/?g=mIFy1dekQkkg0NijJmbECIvcC7XVnXZd Varovanie! Tí, ktorí sa práve pripojili k skupine, nemôžu vidieť predchádzajúcu konverzáciu. Neponáhľajte sa opustiť skupinu, čakať na nové správy alebo položiť otázku našim lekárom.
Mnoho používateľov messengerov používa aplikáciu Telegram, pretože na rozdiel od Viberu môžu noví členovia skupiny vidieť predchádzajúcu korešpondenciu v skupine. Ak sa chcete pripojiť k skupine „Alternatívna medicína“ v telegrame, naskenujte QR kód alebo kliknite na odkaz pozvánky https://t.me/joinchat/6W9r02w33XNkNTBi
